Курсы и программы
Подберите формат под свою задачу: короткие бесплатные материалы, структурированные курсы и программы с сопровождением.
Найдено: 8
Базовые программы
Бесплатная мягкая тренировка 15 минутКороткий комплекс для снятия напряжения и мягкого включения мышц.
БесплатноВидео + методичкаСтарт
15 минут1 занятий
ПодробнееБазовые программы
Бесплатный чек-ап состоянияКороткий входной модуль, чтобы оценить текущий статус и выбрать маршрут.
БесплатноСамостоятельноСтарт
20 минут1 занятий
Подробнее
Послеродовое восстановление
Восстановление после родов: маршрут 8 недельПошаговая программа восстановления с акцентом на безопасность и регулярность.
12 900 ₽Онлайн-программаБазовый
8 недель24 занятий
Подробнее
Работа с симптомами
Контроль недержания мочиПошаговый курс по снижению эпизодов подтекания и укреплению контроля.
11 900 ₽Онлайн-программаБазовый
6 недель16 занятий
Подробнее
Профилактика
Офисная мягкая программаКороткие практики для тех, кто много сидит и ощущает усталость в тазовой зоне.
7 900 ₽СамостоятельноСтарт
4 недели12 занятий
ПодробнееРабота с симптомами
Тазовая боль: мягкий стартПрограмма для снижения тазового дискомфорта через движение и регуляцию нагрузки.
14 900 ₽Онлайн-программаСредний
7 недель20 занятий
Подробнее