Восстановление после родов: маршрут 8 недель

Для кого курс

• После естественных родов
• После кесарева сечения (по согласованию с врачом)

Когда не подходит

• При острой боли, повышенной температуре и других тревожных симптомах

Программа

• Модуль 1. Нормализация дыхания
• Модуль 2. Контроль корпуса
• Модуль 3. Нагрузочная адаптация
• Модуль 4. Профилактика рецидивов

Результаты курса

• Улучшение контроля мышц
• Снижение дискомфорта
• Понимание безопасной активности

Что включено

• 24 урока
• 2 Zoom-разбора
• Поддержка куратора
• Чек-листы прогресса