Короткие практики12 мин

Дыхание и мышцы тазового дна: базовая связка

Короткая практика для мягкого включения дыхания и контроля тазового дна.

Спикер: Елена Мартынова

Видео-плеер (демо)

URL-заглушка: https://demo.local/video/breath-pelvic

Описание

Разбираем базовую координацию дыхания и мышц тазового дна. Подходит для старта и восстановления после перерывов.

тазовое днодыханиемягкая тренировка

Короткие практики

Что можно делать уже сегодня, если симптом возникает при кашле или прыжках.

11 минИрина Ковалева

недержаниетазовое дно